Satenik

Форумчане
  • Počet příspěvků

    11 004
  • Registrace

  • Poslední návštěva

  • Days Won

    7

Satenik last won the day on September 20

Satenik had the most liked content!

Popularita

106 Очень хороший

O uživateli Satenik

  • Hodnost
    Один из главных
  • Datum narození 6.12.1972

Старые поля

  • Звание
    Форумчанка года 2011
  • Emoticon Image Field
    Null

Информация

  • Город
    Прага

Návštěvy profilu

22 978 zobrazení profilu
  1. Достижения

    Да... книги о физкультуре мне не писать.... я не знаю, как это словами объяснить)))) А если я скажу, что левая и правая стопа рисуют две неперсекающиеся линии вдоль их внешних сторон - ты будешь надо мной смеяться так же, как ГДВ?
  2. Достижения

    Нашла такую картинку Видишь, колено не в линии, а под углом к тазобедренному и голеностопу. Внутренняя сторона колена - точно страдает. Котник, наверняка, тоже. Ну, а у меня в такой позе сразу заболит левый тазобедренный (я прямо сейчас попробовала). Пятки лучше в линии с носками, причем по внешней стороне. Но это моя религия (вернее Айенгар йоги).
  3. Достижения

    Голеностоп-колено-тазоберенный сустав. Желательно в одной линии, без углов влево-вправо... Я не знаю, как это описать...(((
  4. Достижения

    Ого. 5 мин в планке - это пипец как много, мои гимнастки больше 4 мин не делают (и то за награду), я и того меньше, хотя у меня пресс сильный.
  5. Достижения

    Не думай, что ты исключительный... это у всех нормальных М. У статики есть свой кайф. Но это, да, для крутых, как телом, так и психикой...
  6. Достижения

    Да там что ни подложи - для тела все плохо. Позвонки сдавливаются, коленки нагружаются, а если ещё не держишь линию - страдают связки у суставов (колено и тазобедренный). Я даже не знаю, что может быть хуже приседания со штангой.... Но если тебе ещё нет 40 - то тебе, скорее всего всё пох и нам, старпёрам, тебя не убедить.
  7. Достижения

    Я не знаю а)твой болевой порог б) твой психический порог в) уровень мазохизма г) податливость (ыыыыы) тела д) итд Обычно мужики любят нахрен порваться лишь бы дотянуться до звезды)) Начни с полминуты, потом добавляй каждый раз одно и то же количество времени, например, 15 мин. Пока не дойдешь до максимума.
  8. Достижения

    Плаваю, по 1.5 км минимум два раза в неделю. Когда есть время - 4 раза. Но только в Подоли, есичо. Остальные жемчуг мелкий или короткие, или мелкие. И в основном после 20, я с моей работой страдаю мизантропией.
  9. Достижения

    В любом упражнении на растяжку главное - время. Надо быть в этом долго, чтобы было больно все время, но при этом расслаблять конкретное место.. А когда кажется, что уже всё, п#$%ц - выдержать ещё секунд 20-30. На ступеньке - да, то есть нет для меня, но, я так понимаю, да - для тебя....мне бы надо было стоять с штангой на плечах. Я после плавания всегда в парной делаю так Правда, всегда сразу двумя ногами, максимальный угол (раза в три больше, чем на картинке) и выдерживаю. Но в основном, конечно, тяну на йоге, собака головой вниз, минут пять. У меня страшная училка, зверь какой-то. Тянется это место долго. Но, в отличие от хамстрингов, растяжка сохраняется тоже долго.
  10. Достижения

    Сухожилие это называется, оказывается (я на русском уже лет десять не слышала все эти названия). Короче та фигня, которая от пятки до икроножной мышцы.
  11. Достижения

    Я знала, что тебя порадую, и с вегетарианством, и с треугольником, хотя боялась, что с последним не поведешься, уж очень очевидно было с концом, который у синуса.))) Ну сорри, я уже обещала больше не включать дурку... сама не знаю нафига, не особо и смешно, на самом деле... У меня математика (особенно геометрия) и химия - любимые предметы в школе были. А вот с податливостью искренне накосячила.
  12. Ну, по славянским языкам он был для меня авторитет. Поискала глаголицу, чуть не забыла, что завтра на работу))
  13. Достижения

    А зачем это в жизни???? Мне кажется, это связки. Растягивается, но дооооооолго. Я никак не дотяну, пашасану делаю на досочке.
  14. Достижения

    Кстати, хамстринги - одни из самых поддатливых в плане растяжки мышц. Я через это прошла и прохожу каждый раз, когда пару недель не занимаюсь и начинаю все почти снова.
  15. Достижения

    Денис, ну ладно, старославянский, но ведь геометрию ты не можешь не знать, у тебя был Черный Бархатный Пенал! Нарисуй несколько треугольников, косинус вертикальный разный, а косинус наклонный - одинаковый, и посмотри, где будет его конец. Мясо в йиделничке очень сильно влияет на гибкость. Хотя яи в самые свои вегетарианские времена не то, чтобы не дотягивалась до пола, где-то в 30 см зависала.